Prednosti-gubitka masti od nagibnog načina rada trake za trčanje

1. Uvelike poboljšati efikasnost sagorijevanja kalorija

  Trčanje na nagibu zahtijeva rad protiv gravitacije. U poređenju sa trčanjem po ravnom-zemlju, može povećati potrošnju kalorija za 30%–50% u istom vremenskom periodu.

Na primjer, osoba teška 60 kg sagorijeva oko 400 kalorija na sat kada trči po ravnom terenu brzinom od 8 km/h, dok sagorijevanje kalorija može dostići 550-600 kalorija na sat kada se nagib podesi na 10%.

Osim sagorijevanja kalorija tokom vježbanja, može izazvati iefekat naknadnog sagorevanjanakon{0}}treninga, omogućavajući tijelu da kontinuirano sagorijeva dodatne kalorije čak i u mirovanju.

2. Sveobuhvatno angažujte mišićne grupe i izgradite vitki tip tijela

  Način nagiba ne samo da trenira noge, već i aktivira mišićne grupe u cijelom tijelu, pomažući u povećanju mišićne mase. Veća mišićna masa će podići bazalni metabolizam, pretvarajući tijelo u "mašinu za{1}}sagorijevanje kalorija".

Mišići donjih ekstremiteta: Uglavnom cilja na kvadricepse na prednjoj strani bedara, tetive na leđima, glutealne mišiće i gastrocnemius potkoljenice, pružajući izvanredne efekte oblikovanja i sprječavajući opuštenost mišića nogu.

Osnovni mišići: Da bi se održala ravnoteža tijela, trbušni, leđni i lumboglutealni mišići nastavljaju raditi kontinuirano, poboljšavajući stabilnost jezgra i poboljšavajući držanje tijela.

Mišići gornjih ekstremiteta: Saradnja s pokretima{0}}zamaha ruku može vježbati mišiće ramena, leđa i ruku, povećavajući ukupno učešće u vježbi.

3. Efikasno sagoreva masnoće i smanjuje gubitak mišića

  Veća je vjerovatnoća da će zona otkucaja srca tokom trčanja na nagibu pasti unutaraerobna zona{0}}sagorijevanja masti(60%–70% maksimalnog broja otkucaja srca), a ima i određeni anaerobni intenzitet vježbanja. Ne samo da može efikasno sagorijevati masti, već i izbjeći pretjerani gubitak mišića.