Koja je najvažnija oprema za teretanu?

Trening snage: Fondacija za izgradnju mišića i snage

1. Barbell stalak + bardell + ploča za težinu

Funkcija jezgre: "Oprema za dušu" za obuku snage u teretani, pogodna za klasične složene pokrete poput čučnjeva, mrtvih preša, itd. {{{1}, poput nižih udova, leđa, grudi itd. . i poboljšati ukupnu čvrstoću i mišićeve dimenzije .
Pogodno za: sve ljubitelje fitnesa koji bave rastom snage i u obliku mišića . novak trebaju savladati specifikacije pokreta pod vodstvom trenera .

2. DUMBBELLS (podesiva ili fiksna težina)

Funkcija jezgre: visoko fleksibilna oprema za čvrstoću, koja može dovršiti trening za jednokraj, izolirane pokrete i složene pokrete, nadoknađuju nedostatke jednostrane neravnoteže igrača i je pogodna za fino rezbarenje mišićnih linija.
Pogodno za: entuzijaste fitnesa u svim fazama, posebno za napredne ljude za obavljanje jednostranih obuka i ojačati male mišićne grupe .

Aerobična obuka: Poboljšanje kardiopulmonalne funkcije i efikasnosti sagorijevanja masti

1. TRENDE

Core funkcija: najukladnija aerobna oprema, simulira ravni trčanje i penjanje koji radi podešavanjem brzine i nagiba, pogodno za gubitak masti, kardiopulmonalno pod pritiskom na zglobovima koljena .
Pogodni ljudi: Sve fitness ljudi, posebno pogodni za novake i ljude koji ne mogu trčati na otvorenom .

2. Eliptična mašina (Space Walker)

Core funkcija: Aerobna oprema sa niskim udarima tokom vežbanja (oružje, jezgra, donjeg udova povezivanje), gotovo da nema pritiska na zglobovima kolena, pogodno za usavršavanje masti, rehabilitacijski trening i poboljšanje cijelog tijela.
Pogodni ljudi: osobe s velikim težinom, zajedničkom nelagodom i fitnes ljudima koji vode cijelu telo aerobiku .

Funkcionalna oprema za obuku i osnovna oprema: Poboljšanje sveobuhvatne sportske sposobnosti

1. Višefunkcijski trener (Gantry / Crossover)

Core funkcija: obuka za višestruki kutni otpor postiže se sistemom konopa i remenice, koji može dovršiti spuštanje, veslanje, sanduk za prsa i ostale pokrete, a fleksibilno podesiti smjer otpornosti, pogodan za korekciju uzorka mišića i korekciju uzorka za izolaciju mišića .
Pogodno za: Napredne entuzijaste fitnesa, oni koji trebaju prilagoditi detalje pokreta .

2. Squat Rack / Smith mašina

Funkcija jezgre:

Stalak za čučanj:Omogućuje sigurnu nosačku podršku, pogodnu za slobodnu obuku težine, a može umanjiti rizike obuke zaštitnim štapom;

Smith Machine: Barbell trener sa fiksnom numerom, pogodan za početnike za naučenje preša za čučnjeve i klupe, smanjujući tlak ravnoteže .
Pogodno za: regale čučanj pogodni su za trenere snage sa određenim temeljem, a Smith mašine su pogodni za početnike .

Zašto se ta oprema "" moraju imati "?

1. Pokrivanje algumenalnih potreba za obukom: od snage, aerobika do jezgre, rehabilitacije, sastanka sa različitim ciljevima fitnesa (gubitak masti, dobitak mišića, oblikovanje tijela, rehabilitacija);
2. Nepromjenjivost u profesionalnim scenarijima: akcije poput roštiljaka i mrtvačaka ne mogu se u potpunosti zamijeniti treningom freehand, a potrebna je oprema za postizanje povećanja opterećenja;
3. Široka prilagodljivost stanovništvu: od novih za profesionalne sportaše, znanstveni planovi obuke mogu se razviti putem ove opreme .